篮球基本功训练方法？
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住
新手练习篮球基本功的训练项目？
篮球首先练习运球，运球控制方向的力量，注意第一臂，后腕，然后是手指，基本等待手臂完全伸直然后按下手腕，练习更多，所有技术动作都是不违反前提下面是灵活的，控制水平可以反映一个人的篮球感觉。 保持标准姿势，即保持正确的手形。正确的姿势是右手五指打开球，手掌不接触球。手腕和肘部呈90度，形成一个未闭合的方形。当手被击中时，手臂自然地向前推，注意手腕和手的摇动以指示手的感觉。标准射击位置在开始时将非常不习惯，但维护仍然很重要。良好的射击位置对于后期移动射击和背部跳跃训练有很大帮助
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